亲子】人间清醒一整天，睡前被“套路”了？

睡衣

与肌肤亲密接触，

陪伴孩子香甜入梦，

来不得半点马虎。

 

你知道吗？

 

一件不舒适的睡衣，

可能会让孩子整夜睡不好觉。

 

随便翻出的旧T恤

到底能不能给孩子当睡衣穿？

 

关于睡衣还有一段有趣的历史，

可以在睡前讲给孩子听……

 

今天

让我们一起来了解

睡衣背后的健康秘密吧！

 

 

 

01

好奇！

 

古人的“肚兜”是睡衣吗？

 

“睡衣”这个词是不是听起来很平常？

 

但它其实是个外来语！

 

古书有“寝衣”的说法。比如《论语·乡党第十》中记录了春秋时期孔子的着装习惯：

 

 

君子不以绀诹饰，红紫不以为亵服。当暑，诊浠裕，必表而出之。缁衣羔裘，素衣霓裘，黄衣狐裘。亵裘长，短右抉。必有寝衣。

[1]：孔安国注：“今之被也。”

 

 

诶？！这好像跟我们理解的睡衣不是一回事。

 

而古装剧中常见的“肚兜”，在古时候叫 “亵衣”，是古代内衣的一种。

 

 

因此，它并非今天“睡衣”的老祖宗。

 

也有学者在查阅资料后推测：中国古代没有专门的睡衣，他们睡觉时穿的其实是内衣。

 

 

那么睡衣到底是怎么来的呢？小编今天就来给大家科普一下。

 

睡衣的原词“paejama”来自北印度语，是印度人、波斯人的传统“下装”。

 

今天的印度电影、中东背景的动画和游戏里，随时都能看到这种传统服饰。感受一下这浓浓的异域风情 ↓

 

△ 成龙所穿的就是传统的“印度裤”

 

18至19世纪，“时尚”嗅觉敏锐的英国人在印度爱上了paejama。他们把这款宽松的系带裤子带回欧洲，又发明了上衣，作为最早的现代睡衣。

 

 

 

 

最初，睡衣只有男款，被当作一种十分优雅的夜间服饰。

 

直到一战爆发后，晚上经常有突袭，正式范的阔腿裤睡衣开始流行。

 

时刻准备逃难的欧洲女性几乎人手一套睡衣。

 

 

此后，暖和舒服、好看实用的睡衣正式流行起来，并进化出吊带式、连身式等款式，多样化的睡衣满足了不同性别、群体的审美需求。

 

 

02

牢记！

穿睡衣的3大好处

 

劳累一天后回家换上睡衣，会让人倍感舒适与轻松。一套合适的睡衣，能为身体带来三大好处：

 

提高睡眠质量，利于熟睡

睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。

 

保护颈椎与肚脐，避免受凉

人在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，比如伤风感冒就与睡后受凉有关。

特别是小朋友，晚上睡觉喜欢踢被子，穿上睡衣可以有效抵御睡后的风寒。

 

 

 

 

减少细菌感染，维持皮肤清洁

人们在工作、生活、学习的交往中，必然带有病菌，而穿睡衣睡觉就可以解决交叉感染问题。

 

注意！别让睡衣变“脏”

 

“睡衣”是陪伴全家人睡觉的好伙伴，但很多人对它仍存在一些误解。下面3种错误行为，你“中”了几个？

 

× 把睡衣当家居服

许多家长回家换上睡衣后急急忙忙开始做饭、打扫卫生，很容易沾上各种油烟、灰尘、细菌。

穿着这样的衣服入睡，不仅自己不舒服，孩子可能也会吸入那些“脏东西”，危害健康。

×洗完澡马上换睡衣

有的家长习惯催着孩子洗完澡就穿睡衣，但孩子头发上、身上的水都没干透，甚至还留有洗发、护发产品的化学残留物。

此时马上穿睡衣，会弄湿衣服，让它沾上化学残留物，影响睡眠质量，妨害健康。

 

× 做不到每周洗一次睡衣

偷懒的家长认为，如果给孩子天天洗澡，那么睡衣多穿几个星期也没问题。

实际上，入睡眠状态时人体新陈代谢还在继续，皮肤分泌的油脂和汗液会沾到睡衣上。如不及时清洗，很可能引发瘙痒、过敏等皮肤问题。

因此，睡衣还是要勤洗勤换，尤其油性皮肤的人，至少要一周洗一次。

 

 

03

小心！

这种睡衣“偷走”孩子睡眠

 

一件好的睡衣不但是生活品味的点缀，还跟人们的睡眠质量息息相关。

 

如果身穿“不合格”的睡衣，大人孩子都可能因此落入睡眠“陷阱”。

 

把旧衣服当睡衣

旧衣服穿久了，质量已不如以往，常出现粗糙、泛黄等情况，反复洗涤会变硬，也积累了较多病菌，直接接触皮肤对身体有害。

 

腰部有松紧带

这种睡衣很容易将腰

部勒出一条条红印子，

影响孩子身体的血液

循环。

 

化纤面料的睡衣

化纤、羊毛面料易引起静电，直接接触肌肤会对皮肤产生刺激，同时它们还不吸汗，不利于睡觉时的体温调节。

 

连身/帽睡衣

这种睡衣因造型独特，受到孩子喜爱。但是它会影响孩子睡觉时翻身的动作，比如衣角被压到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不仅影

 

响呼吸、伤害骨骼健康，还有可能让孩子着凉感冒。如果帽子压在身下会“托起”颈部，还会引发酸痛、落枕等不适。

 

紧身睡衣

紧身睡衣虽然很受欢迎，但会紧贴身体，不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环。要选择易穿脱、足够宽松的睡衣。

 

 

 

 

 

 

 

04

实用！

这样给全家人挑睡衣

 

说了这么多，一件好睡衣究竟长啥样?这里总结出最重要的4个标准：

 

款式

首选两件套

首选分体式的两件套睡衣，这种睡衣穿着舒适、行动方便。上衣应稍长些，以免睡觉时腰部受凉，裤长最好能覆盖膝盖。

 

材质

全棉真丝最佳

给孩子穿全棉

孩子和皮肤不好的人，最好选择全棉睡衣。

老人穿真丝

皮肤干燥者及中老年人选择具有吸湿，排热，刺激小等特质的真丝睡衣。

 

颜色

浅色助睡眠

无论从安全还是帮助睡眠的角度看，睡衣都最好穿浅色的，如粉色、米色、浅灰等。

鲜艳的色彩，易使人精神兴奋或紧张，不利于熟睡。

 

大小

比外衣大一码

睡衣应尽量宽松，最重要的是其背幅和前幅应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚好，可以买比外衣大一码的。

另外，睡衣还应该易穿、易脱和易洗。

 

 

 

当然，有的孩子习惯脱衣而睡。裸睡虽然有不少好处，但对房间温度、床品卫生和个人身体素质都有较高要求。因此，家长们可以根据实际情况为孩子选择最舒适的入睡方式啦~

 

 

 

来源：首都教育